傍晚郊游暖暖:徽州文化旅游集团集资:中国社会病加剧失眠症 成年人失眠率近四成

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  人的一生大约三分之一的时间在睡眠中度过,良好的睡眠对于健康至关重要。然而,中国睡眠研究会发布的一项调查显示,我国成年人失眠的发生率竟高达38%以上。随着人们生活节奏的加快,工作压力与生活压力徽州文化旅游集团集资的增大,睡个好觉对很多人来说竟然成为一种奢望。排除睡眠障碍、保障健康睡眠成为一大横店旅游项目社会课题。

  失眠者独白

  年轻的张女士是湖南省脑科医院重性精神病病房的一名护士八字培训,倒班是一件令她很苦恼的事情,工作一年半以来,她经常会在上完夜班后的一两天时间里失眠。“经常上夜八字培训班,睡眠节奏被打乱。没有办法入睡,周围萦绕的全是病人的脸,病人家属的呼唤,就算睡着,也会做很多梦,睡得不宁城旅游攻略深。”

  30岁的刘醒是一名新闻记者,经常奔走在各种突发事件的新闻现场,同时他也是一名年轻的“资深失眠者”,“睡不着,抓狂。最难受的时候,在凌晨3点灌下一瓶红酒,睡着了,醒来后又吐了。”

  刘醒说,最怕在夜里接到领导的电话,说哪里又发生了车祸、火灾或者其他突发事件,但是作为社会新闻部门的记者,必须24小时开机,一旦自己负责的领域出现新闻漏报,责任重大。

  湖南省脑科医院发布的一项针对失眠人群的调查显示,目前面临失眠问题的人数上升明显。该院睡眠障碍中心主任骆晓林告诉记者,2013年,湖南省脑科医院睡眠障碍专科的门诊人次为5000多人,2014年这一数字飙升至近9000人。

  专家指出,失眠可发生于各年龄段的人,临床表现为入睡困难、睡眠中间易醒、早醒等,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少。人如果长期失眠会出现一系列抑郁症的临床症状。

  社会病加剧失眠症

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  骆晓林告诉记者,媒体人、IT从业者、医务人员等是容易失眠的职业人群。主要是因为这些人群工作压力大,经常出现焦虑情绪。

  记者调查发现,随着生活节奏加快,工作压力增大,失眠一族中不乏“80后”“90后”的身影。“80后”妈妈小梅告诉记者,经常觉得生活很累,不仅要贷款买房,还要养儿,养老人。“我小孩才三个多月,白天拼命工作,夜里还得给孩子喂奶,睡眠一直不好,我怀疑自己都快得抑郁症了。”小梅说。

  专家指出,失眠是一种睡眠异常症状,它可能是人体生理功能、生物节律出现异常的信北京旅游住哪个区方便号。同样是失眠,其背后隐藏的原因可能截然不同。

  来自湖南省脑科医院的数八字培训据显示,心理压力大、心理精神障碍是失眠的首位原因,约占46%。此外,原发性失眠占23旅游价格趋势%,睡眠延迟综合征占7%,睡眠呼吸暂停占6%,其他因素占18%。

  湖南中医药大学第一附南通通州旅游景点大全属医院神经内科副主任姚欣艳认为,失眠主要是心失所养和心神被扰所致,很多人是“心病”导致失眠。

  八字培训相关专家指出,我国正处在社会转型时期,面对工作生活的压力,不少人心存焦虑,觉得“压力山大”,这些不良情绪若没西昌旅游环境有有效出口,久而久之成了“心病”,就会导致失眠、内分泌失调等问题。

  睡眠健康如何保障

  专家指出,长期失眠的人注意力不能集中,记忆会出现障碍,工作力不从心,事故发生几率较睡眠正常的人高两倍。湖南省脑科医院睡眠障碍中心副主任马静说,由于工作生活压力大,又缺乏相关的医疗常识,一些人依赖吃安眠药来改善睡眠,后来想停药都不行了,成为安眠药依赖者。“长期失眠者不能盲目服用安眠药物,应到专业睡眠障碍中心接受治疗。”马静说。

  专家表示,睡眠障碍按临床表现可分为睡不着、睡不够、睡不好、怕睡觉、黑白颠倒五类,保障睡眠健康,必须从这五个方面着手纠正,在保障睡眠按规律进行的同时,最大限度地满足睡眠要求。睡眠的最佳状态是快速进入深度睡眠期,并充分保证时长,深度睡眠中没有噩梦,人的大脑及机体才会得到很好的休息,促进新陈代谢。

  骆晓林说海南到越南旅游,其实很多失眠患者伴有抑郁症,没有得到及时治疗和调整。所以,睡眠障碍者不能对病情“放任不管”,要调整心态,学会排解不良情绪,适当的时候应考虑寻求心理医生的帮助,不要让心理“病灶”扩大,影响到人体的正常代谢与睡眠。

  “我国专业睡眠医生缺乏,可以考虑在医学院开设完整的睡眠课程,加快人才培养。”马静说。

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